Durian menjadi salah satu buah favorit banyak orang, namun ada juga yang tidak menyukai buah ini karena baunya yang cukup menyengat. Namun ternyata raja buah ini bisa menjadi sumber lemak yang baik untuk anak loh! Bahkan, buah durian mengandung karbohidrat dan sejumlah vitamin serta mineral yang penting untuk tumbuh kembang anak.
Tidak hanya itu, buah dengan kulit berduri ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan anak, seperti karbohidrat, protein, lemak, serat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, asam folat, niacin, serta vitamin A dan vitamin C. Tentu sangat baik untuk kesehatan anak bukan?
Dari kandungan gizi dan nutrisi yang telah dijelaskan, berikut adalah beberapa manfaat buah durian yang baik untuk kesehatan anak, di antaranya:
Memberikan Energi
Kandungan karbohidrat yang tinggi, dimana satu biji durian setara dengan 250 gram, terkandung 66 gram karbohidrat. Tak heran jika durian bisa membuat anak menjadi kenyang dan berenergi.
Melancarkan Pencernaan
Serat yang terkandung di dalam buah durian, dapat meningkatkan jumlah bakteri baik untuk usus. Hal inilah yang dapat menjaga kesehatan saluran cerna anak sehingga bisa terhindar dari sembelit.
Terhindar dari Berbagai Penyakit
Buah durian mengandung protein, zinc, zat besi, serta vitamin A dan vitamin C yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh pada anak. Dengan begitu, anak jadi tak mudah sakit karena infeksi virus seperti flu dan batuk.
Dapat Menguatkan Tulang
Kandungan kalsium, kalium, fosfor, dan magnesium di dalam buah durian dapat berguna untuk menjaga kesehatan tulang anak dan meningkatkan kekuatannya.
Menjaga Kesehatan Otot dan Mendukung Tumbuh Kembang
Ternyata, dalam 100 gram buah durian terdapat kalium sebanyak 436 mg yang dibutuhkan anak. Mineral ini berguna untuk menjaga kesehatan dan fungsi otot, mengatur kadar air dalam tubuhnya, serta mendukung proses tumbuh kembang.
Pecinta buah durian, sudahkan untuk mencicipi buah ini pada anak? Bagaimana dengan reaksinya? Ingat! Jangan terlalu banyak saat memberikan buah ini pada anak ya, berikan secukupnya maksimal dua butir saja.
