Dalam kehidupan, hubungan persahabatan kerap dianggap sebagai ikatan yang paling dalam dan paling berharga. Teman-teman tidak hanya ada di samping kamu ketika masa-masa senang dan sedih, tetapi juga memberikan dukungan dan dorongan saat kamu sedang mencapai prestasi besar.
Namun, tidak semua persahabatan berjalan dengan harmonis. Persaingan di antara teman bisa saja merusak kedekatan dan kehangatan hubungan tersebut.
Menurut psikolog dan pakar kesehatan mental, Dr. Arvind Otta, persahabatan seringkali memiliki lapisan tersembunyi di mana persaingan bisa merusak nuansa hubungan.
Dia menjelaskan bahwa beberapa individu cenderung bersaing karena mereka ingin membuktikan nilai diri mereka, seringkali melalui perilaku yang tidak menyenangkan seperti berbanggaan dengan kesuksesan mereka atau bahkan mencoba merendahkan kesuksesan teman untuk menonjolkan diri mereka sendiri.
Dr. Otta mengidentifikasi bahwa dorongan untuk bersaing dalam persahabatan berasal dari kebutuhan dasar manusia untuk mendapatkan pengakuan dari orang lain. Ini terjadi sejak masa anak-anak, di mana individu secara tidak sadar mencari validasi sosial. Namun, bagi sebagian orang, kebutuhan ini berkembang menjadi dorongan yang tak terpuaskan untuk membuktikan superioritas mereka di antara rekan-rekan mereka.
Bagi mereka yang menghadapi teman yang cenderung bersaing, Dr. Otta menyarankan untuk menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan tersebut. Beberapa strategi yang dia rekomendasikan adalah sebagai berikut.
Tips Agar Pertemanan Langgeng dan Anti Toxic
1. Komunikasi Terbuka dan Batasan yang Jelas
Mulailah dengan berbicara terus terang kepada teman kamu tentang bagaimana perilaku kompetitif mereka mempengaruhi persahabatan diantara kita. Gunakan pernyataan yang menekankan perasaan kamu tanpa perlu menyalahkan. Di sisi lain penting juga untuk membahas apa yang dapat diterima dan tidak dalam hubungan pertemanan ini.
2. Ketegasan dengan Rasa Hormat
Jagalah batasan kamu dengan tegas namun tetap hormati perasaan teman. Hindari sikap sinis atau marah, tetapi tetap teguh pada pendapat sendiri. Komunikasikan dengan penuh hormat dan jangan lupa memvalidasi sudut pandang temanmu.
3. Saling Memberikan Support
Dorong persaingan yang memotivasi antara kamu dengan teman untuk maju, sambil tetap menciptakan lingkungan yang mendukung dan saling membantu. Hal ini berarti memfokuskan energi pada pencapaian pribadi dan saling mendorong untuk meraih kesuksesan, tanpa harus merugikan atau merendahkan satu sama lain.
Ketika kamu dan temanmu saling mendukung, bukan hanya kamu yang akan meraih keberhasilan, tetapi juga hubungan persahabatan akan semakin kuat.
4. Menunjukkan Empati
Cobalah untuk memahami sudut pandang teman kamu dengan mengakui perasaannya dan mencoba memahami alasan di balik perilaku kompetitifnya. Mungkin ada faktor-faktor tertentu dalam kehidupan atau pengalaman masa lalu mereka yang mempengaruhi cara mereka berinteraksi dalam hubungan persahabatan.
Dengan memahami motivasi dan latar belakang teman, kamu bisa mengembangkan rasa empati yang lebih dalam dan menciptakan hubungan yang lebih berkelanjutan.
5. Prioritaskan Kolaborasi
Ubahlah persaingan menjadi kolaborasi dan saling support. Tekankan betapa pentingnya bekerja sama untuk mencapai tujuan bersama daripada terjebak dalam dinamika persaingan yang tidak produktif.
Saat kamu dan temanmu berfokus pada kerjasama, tentunya kamu bisa menciptakan sinergi yang kuat yang memungkinkan kedua belah pihak untuk mencapai hasil yang lebih besar daripada yang dapat dicapai secara individu.
6. Selalu Evaluasi Hubungan Pertemanan
Tinjau batasan pertemanan secara teratur untuk menjaga keseimbangan dalam hubungan. Terkadang, kita cenderung menetapkan batasan-batasan yang mungkin tampak sesuai pada awalnya, tetapi seiring berjalannya waktu, kebutuhan dan dinamika hubungan dapat berubah. Oleh karena itu, penting untuk terus mengevaluasi apakah batasan yang sudah ditetapkan masih relevan dan mendukung kesejahteraanmu atau belum.
Jangan ragu untuk melepaskan hubungan yang tidak sehat, karena terkadang mungkin kita merasa terjebak pada hubungan yang tidak lagi memberi kontribusi positif bagi kehidupan kita. Meskipun sulit untuk melepaskan, mengakui bahwa sebuah hubungan tidak lagi sehat adalah langkah pertama menuju kesejahteraan yang lebih baik.
