Mandi adalah kegiatan penting untuk menjaga kebersihan tubuh. Beberapa orang mungkin memiliki preferensi yang berbeda-beda, ada yang suka mandi menggunakan air panas pun sebaliknya ada yang nyaman menggunakan air dingin.
Baik mandi dengan air dingin maupun air hangat masing-masing memiliki manfaat kesehatan yang unik. Kamu bisa memilih manfaat yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuhmu karena keduanya memiliki efek yang berbeda.
Pemilihan antara mandi air panas atau dingin sangat penting. Keduanya menawarkan potensi manfaat kesehatan yang besar yang dapat mempengaruhi tubuh dengan cara yang berbeda.
Misalnya, bagi orang dengan pengidap arthritis, mandi air hangat bisa lebih bermanfaat karena membantu menyerap ke dalam tulang dan meningkatkan mobilitas. Di sisi lain, atlet yang mengalami cedera olahraga mungkin lebih diuntungkan jika mandi menggunakan air dingin yang dapat meredakan peradangan.
Penting untuk diingat untuk tidak mandi dengan air yang terlalu panas atau terlalu dingin karena dapat membahayakan kesehatan.
Manfaat Mandi Menggunakan Air Dingin
Meskipun banyak yang lebih suka mandi dengan air hangat, mandi air dingin ternyata memiliki beberapa manfaat luar biasa. Menurut WebMD, mandi dengan suhu 10 hingga 15 derajat Celsius dianggap sebagai mandi air dingin.
1. Menjaga Rambut Berkilau dan Kulit Terhidrasi
Mandi air dingin membantu mengencangkan pori-pori dan menjaga minyak alami pada kulit dan rambut, yang bermanfaat bagi mereka yang cenderung mengalami kulit kering atau rambut rapuh.
2. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Daya Tahan Tubuh
Air dingin merangsang produksi noradrenalin dan beta-endorfin, yang dapat memiliki efek antidepresan pada beberapa orang. Ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Paparan air dingin meningkatkan detak jantung dan sirkulasi darah secara keseluruhan, yang membantu kulit menjadi lebih sehat dan bersih dari bintik-bintik tidak menyenangkan.
Manfaat Mandi Pakai Air Panas
Hampir semua orang menikmati berendam dalam bak mandi air panas untuk waktu yang lama. Namun, ada juga beberapa manfaat kesehatan dari mandi air panas yang harus kamu ketahui.
1. Mandi Air Panas bisa Membakar Kalori
Berendam di bak mandi air panas dapat membantu membakar kalori dalam jumlah kecil, meskipun tidak menggantikan olahraga. Tetaplah membatasi waktu mandi agar tidak meningkatkan risiko luka bakar atau sengatan panas.
2. Membersihkan Kulit
Mandi air panas membuka pori-pori dan membantu mengeluarkan racun dari kulit, yang bermanfaat untuk mereka yang memiliki jerawat atau masalah kulit lainnya.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berendam air panas beberapa jam sebelum tidur dapat membantu tubuh rileks dan menenangkan pikiran, yang mendukung tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.
Menjadikan mandi air hangat sebagai bagian dari rutinitas sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantumu mengurangi stres secara keseluruhan. Nah kamu sendiri lebih suka mandi pake air hangat atau dingin?
