Sebentar lagi liburan sekolah akan datang, sudah siapkah rencana liburan bersama anak-anak tahun ini? Mau ke pantai, pegunungan, atau berlibur keluar kota? Nah, dimanapun liburannya, sebagai orangtua kita wajib untuk menjaga pola makan anak agar tidak berantakan.
Pasalnya nih, saat asiknya bermain di waktu liburan anak-anak akan lupa dengan aktivitas makan mereka. Bahkan perubahan pola makan yang menurun ini bisa disebabkan karena suasana lingkungan yang sudah berbeda.
Jangan bingung, untuk menjaga pola makan saat liburan nanti tentunya ada beberapa hal yang harus dipersiapkan secara matang agar nutrisi anak dan keluarga tetap terjaga. Apa saja itu? Simak penjelasan berikut:
Membuat Perencanaan Liburan yang Tepat
Pertama, tentukan tempat liburan yang akan dikunjungi. Persiapkan juga dimana akan menginap, waktu dan jarak tempuh untuk menuju kesana.
Siapkan bekal atau cari tempat pemberhentian untuk tetap makan tepat waktu. Selain itu, jangan lupa sediakan camilan dan minuman yang cukup selama di perjalanan agar anak tidak rewel.
Makan Tepat Waktu
Jangan pernah menunda-nunda waktu untuk makan, jika sudah waktunya sarapan maka segeralah sarapan. Begitu juga untuk makan siang, camilan sore dan makan malam. Biasanya saat liburan energi kita juga akan berkurang, untuk itu jangan sampai tunggu lapar baru makan ya!
Tetap sediakan camilan jika anak sudah merasa lapar dan belum menemukan tempat makan yang tepat.
Pilih Menu yang Tepat dan Sehat
Pilihlah menu-menu makanan yang akan dikonsumsi anak seperti memilih sayuran, daging, makanan yang di rebus atau pun dipanggang. Hindari untuk memilih menu dengan kandungan minyak yang banyak, agar kondisi anak tetap sehat selama liburan.
Jangan Lupa Konsumsi Buah dan Vitamin
Tetaplah ajak anak untuk mengonsumsi buah sebagai cemilan yang sehat. Jangan lupa untuk memberikan vitamin agar daya tahan tubuh anak tetap terjaga selama liburan berlangsung.
Mencicipi Sajian Kuliner Khas Tempat Liburan
Sebagai orang tua, kita juga bisa mengenalkan sajian kuliner khas kota tujuan liburan. Selain mengenalkan makanan-makanan tradisional, mencicipi kuliner khas tersebut bisa juga menjadi alternatif menjaga pola makan anak selama liburan.
Selain tips di atas, jangan sampai saat liburan waktu istirahat anak menjadi terbagi. Pastikan waktu istirahatnya tercukupi, seperti tidur siang dan tidur malam tepat waktu. Selamat berlibur.
sumber gambar: pexels
