Berbuka puasa memang enak dengan yang manis-manis dan menyegarkan, namun mengonsumsi makanan yang manis terkadang bisa membuat tenggorokan menjadi gatal dan akhirnya menjadi radang dan batuk. Imbasnya puasa menjadi tidak nyaman karena kondisi tubuh yang ngedrop.
Lalu, menu berbuka puasa apa nih yang pas untuk kita konsumsi selama Ramadhan? Simak beberapa penjelasan berikut mengenai berbuka puasa.
Cara Berbuka Rasulullah
Menurut ajaran nabi dan para sahabatnya, sunnahnya kita dianjurkan untuk berbuka dengan segelas air putih dan tiga butir kurma. Sebagaimana diriwayatkan oleh Hadits Riwayat Abu Daud no. 2356, sahih menurut Al Albani yaitu:
“Biasanya Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam berbuka puasa dengan ruthab (kurma segar) sebelum shalat. Jika beliau tidak punya ruthab, maka dengan tamr (kurma kering), jika beliau tidak punya tamr, maka dengan beberapa teguk air. ”Â
Kurma juga memiliki kandungan gula yang mampu membangkitkan kembali energi yang habis karena puasa. Selain kurma, air kelapa juga memiliki kandungan gula yang juga baik dikonsumsi saat berbuka.
Manfaat Buah Kelapa saat Berbuka
Air kelapa yang menyegarkan ini memiliki kandungan kalium yang tinggi, hingga mencapai 7.300 miligram per liter (mg/L), yang bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
Perlu diketahui, saat perut kosong minum air kelapa bisa meningkatkan energi kembali. Pasalnya saat perut kosong air kelapa dapat membuat tubuh menyerap nutrisi dengan lebih efektif. Tentunya sangat baik dan bermanfaat untuk kesehatan bukan? Terlebih saat berpuasa.
Daging kelapa muda yang kenyal pun juga akan memberikan kesehatan untuk tubuh. Rasanya yang manis akan membuat siapapun menyukainya. Nah, sangat menakjubkan bukan minum air kelapa saat berbuka puasa dapat memberikan manfaat yang lebih besar untuk kesehatan tubuh kamu.
Eits, untuk merasakan manfaat air kelapa dan dagingnya secara utuh, ada baiknya tidak menambahkan bahan-bahan makanan lain ke dalamnya ya! Misalnya seperti tambahan sirup, tambahan gula dan beberapa pemanis lainnya. Hal ini tentunya akan sia-sia, karena manfaatnya tidak bisa kamu rasakan secara baik.
Nah, itu tadi penjelasan mengenai berbuka ala Rasulullah dengan air putih dan kurma serta berbuka dengan air kelapa sebagai alternatif minuman manis yang kaya akan manfaat. So, berbuka puasa dengan apa hari ini?
sumber gambar: pexels
