Kolesterol bisa diredakan dengan buah yang telah ditetapkan Allah Swt di dalam Al-Quran. Sebagai umat muslim, tentu tahu ada beberapa buah-buahan yang tertulis di dalam Al-Quran yang kaya akan manfaat bagi kesehatan, salah satunya untuk meredakan kolesterol. Apa saja buah tersebut? Yuk, simak penjelasan berikut ini:
1. Buah Zaitun
Disebutkan di dalam Al-Quran sebanyak tujuh kali, buah ini memiliki gizi yang sangat baik untuk kesehatan. Seperti meredakan kolesterol dan juga berguna untuk kecantikan.
Buah zaitun memiliki kandungan asam lemak esensial yang baik jantung dan otak, serta polifenol yang memiliki sifat antioksidan. Buah ini diolah menjadi minyak, bahkan ada yang menggunakan minyak ini untuk memasak.
Perlu diketahui, bahwa minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang tinggi sekitar 75%. Dari sinilah kita tahu bahwa minyak zaitun dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Bahkan minyak memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasinya yang baik dikonsumsi sehari-hari untuk kesehatan.
Salah satu ayat di dalam Al-Quran yang menjelaskan mengenai buah zaitun ada pada Surat Al Mu’minun ayat 20 yang artinya,Â
(Kami tumbuhkan) pohon (zaitun) yang tumbuh di Bukit Sinai, yang menghasilkan minyak dan lauk-pauk pembangkit selera bagi orang-orang yang makan.
2. Buah Tin
Di dalam Al-Quran terdapat surat At-Tin yang memiliki arti buah tin. Buah tin dikenal juga dengan buah ara, buah ini disebutkan di dalam Al-Quran memiliki manfaat untuk obat.
Kandungan pektin di dalam buah tin atau serat larut bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini disebutkan bahwa serat larut dinilai mampu menghilangkan kadar trigliserida berlebih dan membantu menghilangkan trigliserida.
Bukan hanya itu, buah tin juga memiliki kandungan asam lemak, omega 3, dan omega 6, serta fitosterol yang bersifat kardioprotektif yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. Bahkan buah ini juga mengandung magnesium atau mineral dalam tubuh yang berperan penting dalam kesehatan tulang dan keseimbangan energi.
Itu tadi 2 buah yang kandungannya memiliki manfaat yang baik untuk menurunkan kolesterol di dalam tubuh. Bagi penderita kolesterol, tentu buah ini sangat bermanfaat bukan? Yuk, coba konsumsi.
sumber gambar: pexels
